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明知道对方劈腿,却离不开对方,5步走出失恋阴影

明知道对方劈腿,却离不开对方 」发现对方出轨的那一刻往往令人难以接受。不过为什么有些人就是劝不听,没办法离开那个带给他伤痛的人?自作孽吗?应该不是。而是没有走出阴影的勇气。今天BAZAAR与作家许瑞云医师,在《是爱不是碍,是伴不是绊》一书中,教大家被劈腿后如何走出阴影的5步骤,一起来看看吧!

明知道对方劈腿,却离不开对方,5步走出失恋阴影

1. 承认结束

第一步也是许多人认为最困难的一步。那就是对自己承认你们的感情已经结束、也变了质。彼此曾有过一段甜蜜幸福的关系,所以会有舍不得的感受是正常的。如果因为对方出轨就因此而否定曾有过的美好感情,就等于在否定过去的自己。你必须告诉自己,你们过去的甜蜜回忆是事实,感情已经结束也是事实。才不会让矛盾的心情让你掉进回忆漩涡里。

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2. 分清现实和幻想的差别

明知道对方劈腿却离不开的你,要知道你念念不忘的,其实是还没爱上别人,那个「过去的他」,并非「现在的他」。人本来时时刻刻就都在改变。脑中反反覆覆不断想着对方曾经给的承诺、那些甜蜜,却看不了眼前的事实。专注当下,大声说出那些你不敢承认的话。 「没错!他不再是我爱的那个人了!」

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3. 感谢过去

走到这一步,你已经进步很多了,先鼓掌一下自己吧!如上所说,过去两人的美好是无法否认的。所以比起无止尽的骂对方是个烂人、不停询问两人为什么会分手,不如抱持感谢的心态。不管时间长短,感谢那些美好回忆。理解或许是因为不够成熟、不适合,才会造成伤害。就算劈腿的或许是对方,但唯有报以感谢的心,才能放过自己,也放过对方。

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4. 允许哭泣

正当你以为你就要走出伤痛之时,可能在某个两人曾约会过的餐厅、某首歌、又或是就是没理由的,总会触动你突然想起对方,情绪涌上心头。这时请允许自己哭泣。但记得并非胡思乱想的哭,而是带着觉知的哭。知道你现在难过是因为缅怀过去,理解这是正常会有的情绪。而这一切终究会过去的。

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5. 选择爱,祝福自己

发泄完情绪后,请用双手拥抱自己,跟自己说:「我可以选择爱和祝福自己,我也愿意选择爱和祝福自己。」对方劈腿了,不是可以提前预知的,也不是你能选择的。你能做的,是选择自己的情绪方向,并决定未来要如何迎接下一段爱情。要记住,强迫来的都不会长久。停止无理取闹,收拾收拾情绪,我们重新出发吧!

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